TAI CHI – MEDITASJON GJENNOM BEVEGELSE Del 1 – Videokurs

Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden, og interessen vokser stadig – også her i Norge. Det er ikke uten grunn. Tai Chi er en kraftfull, skånsom og tidløs praksis som kombinerer avspenning, styrke, pust, meditasjon, holdning og balanse i én sammenhengende bevegelse.

Noen få minutter daglig er alt som skal til. Likevel vil du merke forskjellen – i kroppen, i hodet og i hvordan du møter hverdagen.

Hva er Tai Chi?

Tai Chi er en kinesisk kampkunst bygget opp av langsomme, spiralformede bevegelser og harmoniske øvelser. Bevegelsene gjør at du vrir og tøyer muskler, bindevev, sener og ledd på en måte som gjør kroppen både mykere og sterkere – samtidig. Du opparbeider økt kroppskontroll, bedre holdning og en naturlig indre ro.

Øvelsene er organisert i det som kalles en form – en koreografert serie med stillinger som glir over i hverandre. Antall stillinger varierer etter stilart, og bevegelsene fra én stilling til den neste er like viktige som stillingene selv.

De dype grunnstilingene i Tai Chi styrker kjernemuskulaturen – det som med årene ofte blir svakt – mens de spiralformede bevegelsene forsiktig strekker og tøyer det som lett blir stivt: sener, muskler og bindevev. I tillegg innebærer Tai Chi konstant vektskifte fra fot til fot, noe som aktivt trener opp balansen.

Kropp og sinn i ett

Kombinasjonen av pusteteknikker og den dype konsentrasjonen som kreves for å gjennomføre formen, skaper naturlig tilstedeværelse og ro. Du trenger ikke å jage mindfulness – det siger inn av seg selv, underveis i bevegelsen. For mange blir Tai Chi raskt en lidenskap og en praksis de ikke kan tenke seg å være uten.

Om kurset

Dette kurset består av 6 videoopptak som du kan trene etter i ditt eget tempo, når det passer deg – hjemme eller ute, alene eller sammen med andre. Ingen forkunnskaper er nødvendig, og kurset passer for alle uansett alder og form.

Når du melder deg på, sender jeg deg lenke til alle 6 opptakene sammen med mer informasjon. Du er også hjertelig velkommen til å ta kontakt underveis hvis du ønsker personlig oppfølging eller har spørsmål til treningen.

Dette får du:

• 6 videoopptak du kan følge i eget tempo
• Tilgang til å trene når og hvor det passer deg
• Mulighet for personlig oppfølging ved behov
• En treningsform for hele livet