Hva er TCM og hvorfor følger vi årstidene?

Å leve i takt med årstidene

Hvordan yoga, Tai Chi og TCM støtter kroppens naturlige rytmer

Hos oss i Helselaboratoriet følger vi naturens rytmer.

I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) ser man på kroppen som en del av naturen – ikke adskilt fra den. Akkurat som årstidene skifter rundt oss, skjer det også endringer i kroppen vår gjennom året. Ulike organer, energibaner og funksjoner trenger derfor ulik støtte til ulike tider.

Dette er grunnen til at yogaen, Tai Chi-praksisen og øvelsene vi gjør gjennom året forandrer seg med sesongene.

Hva er TCM?

Tradisjonell kinesisk medisin bygger på tanken om at kroppen har en livsenergi – Qi – som strømmer gjennom kroppen via meridianer. Meridianene er energibaner som er knyttet til ulike organer og funksjoner i kroppen.

Når energien flyter godt, opplever vi ofte mer balanse, energi og vitalitet. Når flyten blir stagnert eller ubalansert, kan kroppen sende signaler i form av stress, uro, smerter, tretthet eller andre plager.

I TCM kobles også organene til årstidene:

•  Våren forbindes med lever og galleblære
•  Sommeren forbindes med hjerte og tynntarm
•  Sensommeren forbindes med milt og mage
•  Høsten forbindes med lunger og tykktarm
•  Vinteren forbindes med nyrer og urinblære

Hver årstid inviterer oss til å støtte kroppen på ulike måter.

Hvorfor følger vi årstidene?

I moderne livsstil lever mange i samme tempo hele året. Men kroppen vår er ikke laget for konstant aktivitet og høyt tempo.

Naturen viser oss tydelig at alt har sykluser:

•  Våren handler om vekst og bevegelse
•  Sommeren om ekspansjon og energi
•  Høsten om å gi slipp og vende innover
•  Vinteren om hvile, restitusjon og lagring av energi

Når vi lever mer i takt med disse syklusene, kan vi støtte både nervesystemet, hormonbalansen, energinivået og den mentale helsen.

Hvordan jobber vi med dette i yoga?

Yogaøvelsene våre tilpasses årstiden vi er i.

Noen perioder jobber vi mer med:

•  å åpne og strekke spesifikke meridianer
•  å legge mildt press på energibaner for å stimulere flyt
•  å roe nervesystemet
•  å styrke organene som er knyttet til sesongen
•  å balansere kropp og sinn gjennom pust og tilstedeværelse

Vi bruker også yin yoga-stillinger som holdes over tid. Disse virker dypere inn i kroppen ved å påvirke bindevev, fascia, ledd og den dype muskulaturen. I TCM ser man på dette som en måte å støtte energiflyten i meridianene på.

Tai Chi – bevegelse som skaper flyt

Tai Chi er en rolig og meditativ bevegelsesform som også bygger på prinsippene fra TCM.

Gjennom myke, flytende bevegelser trener vi balanse, pust, koordinasjon og tilstedeværelse. Tai Chi kan bidra til:

•  å redusere stress
•  å skape bedre energiflyt
•  å styrke kroppen skånsomt
•  å roe nervesystemet
•  å gi mer indre ro og stabilitet

Tai Chi og yoga utfyller hverandre svært godt fordi begge praksisene handler om å skape balanse mellom aktivitet og hvile, styrke og mykhet.

En mer helhetlig måte å ta vare på helsen på

Hos oss handler helse ikke bare om trening eller prestasjon. Det handler om å lytte til kroppen, forstå dens behov og støtte den gjennom livets og naturens sykluser.

Når vi gir kroppen det den trenger i riktig sesong, kan vi oppleve:

•  mer energi
•  bedre søvn
•  økt ro
•  mindre stress
•  bedre kontakt med kroppen
•  større følelse av balanse i hverdagen

Vi tror ikke på å presse kroppen likt hele året. Vi tror på å samarbeide med den.

Velkommen til en praksis som følger naturens rytme – og som inviterer deg til å gjøre det samme.