Høsten – en tid for transformasjon og å gi slipp 

Så har det blitt høst.

Fargene skifter i ujevnt tempo fra grønt til gult til oransje og rødt.

Som et landskap som står i brann.

Vinden rusker litt ekstra ute og regnet pisker mot rutene.

En deilig tid. En roligere tid.

Dagene blir kortere, og vi merker tydelig at kvelden blir lenger. Vi trekker innendørs, tenner lys og henter frem pledd.

Tempoet senker seg, og vi blir automatisk litt mer innadvendte.

Høsten er tid for transformasjon.

Høsten i tradisjonell kinesisk medisin

I tradisjonell kinesisk medisin (TKM) forbindes høsten med lungene og tykktarmen.

I TKM forbindes lungene blant annet med pust, og med temaet å ta inn og gi slipp. Tykktarmen forbindes med utskillelse og det å gi slipp på det kroppen ikke lenger trenger.

Tarmen har en viktig rolle i fordøyelsen, og tarm og immunforsvar henger tett sammen. I TKM ser man også en sammenheng mellom tarmens funksjon og lungeenergien.

Høsten blir derfor også en tid for å vende oppmerksomheten innover.

Hva trenger vi å gi slipp på?
Hva ønsker vi å ta med oss videre?

Å nære kroppen gjennom høsten

Når årstiden blir kjøligere, går vi mer og mer over til varmere mat.

I TKM brukes mat og krydder som en del av hvordan man kan støtte kroppens balanse gjennom årstidene.

Oljer og krydder som tradisjonelt forbindes med lungene, kan være gode byggeklosser å ha med seg for å nære kroppen.

Krydder som oppleves varmende kan være kardemomme, kanel, nellik og ingefær.

Supper og gryter passer godt inn i høsten. Det samme gjør dampede grønnsaker, kokte kornsorter og frø, sunt fett og proteinrike måltider.

I TKM forbindes høsten også med fargen hvit. Derfor kan du gjerne la maten inspirere av årstiden:

Blomkål, hvit ris, reddik, hvitløk, hvitkål og hvit pepper.

Men det viktigste av alt ...

Spis mat som gjør deg godt.

Det handler ikke om å følge en bestemt liste over hva man skal spise. Vi er forskjellige, og kroppen vår trenger ikke nødvendigvis det samme.

Men høsten kan være en fin tid til å bli mer bevisst på hva du spiser – og hva som gir deg næring.

Pust, livskraft og indre styrke

Høsten inviterer også til å senke tempoet.

Åpne brystet, puste godt og strekke på kroppen.

Hvile og leve litt saktere.

I TKM forbindes høsten og lungene også med følelsesmessige temaer som mot og indre styrke.

Det krever mye av oss å leve sant.

Når vi skal være sanne mot oss selv og andre, må vi kanskje ha mot til å frigjøre oss fra noen av de vanene vi har som ikke gjør oss godt.

Å være modige nok til å ta valg som ikke alltid virker gunstige for andre.

Kanskje kan du ta med deg disse ordene inn i hverdagen som en del av din mentale praksis:

«Jeg er MODIG og STERK.»

Jeg har mot til å gå ut i verden med åpent hjerte. 

Å gi slipp

Høsten er tiden for å gi slipp.

Legge igjen det du ikke vil bære med deg videre.

Akkurat som trærne som sakte begynner å slippe bladene, kan vi også la oss inspirere til å slippe.

Til å rydde bort og velge nytt.

Det som gjør oss godt.
Det vi ønsker mer av.

Legge igjen for å finne en ny retning.

Kanskje er det nettopp dette høsten minner oss om:

At det å gi slipp også kan være en måte å skape plass for noe nytt.