Privattimer i Tai Chi og Qi Gong gir deg personlig oppfølging tilpasset dine behov, mål og tempo. Her jobber vi rolig og målrettet med bevegelse, pust og balanse – med fokus på det som er viktig for deg.
Tai Chi og Qi Gong er treningsformer som styrker kroppen, øker bevegelighet og bidrar til stressmestring og avspenning. Med individuell veiledning får du en dypere forståelse av øvelsene, og hvordan de kan tilpasses akkurat din kropp og ditt utgangspunkt.
Bevegelsene er myke og sammenhengende, og arbeider skånsomt med muskler, ledd og bindevev. Samtidig styrkes kjernemuskulaturen, holdningen forbedres, og balansen utvikles gjennom bevisst vektfordeling og tilstedeværelse i bevegelsen.
Privattimer gir rom for å:
- lære grunnleggende bevegelser fra start
- gå dypere i teknikk og flyt
- jobbe med balanse, holdning og kroppskontroll
- redusere spenninger og finne mer ro i kroppen
Timene passer for både nybegynnere og deg som har erfaring fra tidligere kurs, og treningen tilpasses den enkelte. Jeg anbefaler et forløp over flere ganger for best utbytte, men timene kan også tilpasses etter behov.
